Hangboard Repeaters

Цей простий і легкий у використанні додаток для тренувань призначений для тренування сили пальців під час скелелазіння та боулдерінгу, виконуючи інтервали або «ретранслятори». Початківцям скелелазам не рекомендуються підвіси та грифи.

Інструкції:

- Перед тим, як використовувати гриф, переконайтеся, що його належним чином розігріли. Настійно рекомендується пройти перші кола на боулдерінгових проблемах або маршрутах.

- Також рекомендується починати з набору тримачів глечика на підвісній дошці.

- Під час висіння на утриманні пальці повинні бути в напівзігнутому положенні.

-Руки повинні бути в дуже злегка зігнутому положенні, м'язи повинні бути «задіяні».

- Зависніть на підвісній дошці на вказану вами кількість секунд.

-Зробіть паузу на введену вами кількість секунд.

-Повторіть для введеної кількості раундів.

-Відпочивайте протягом указаної кількості секунд. Рекомендовано щонайменше 90 секунд.

-Повторіть для введеної кількості наборів.

особливості:

-Інтервальний таймер

- Журнал тренувань

-Climbing Grade Converter

Дякуємо, що завантажили цю навчальну програму Hangboard!

- Підтримайте цю програму, оцінивши та переглянувши її.

- Якщо у вас є коментарі або ви знайшли помилку, не соромтеся повідомити про це електронною поштою.

- Ця програма не містить жодної реклами.

- Ця програма не збирає жодної особистої інформації.