Everyone

Michael Schennum

Android11

Цей простий і легкий у використанні додаток для тренувань призначений для тренування сили пальців під час скелелазіння та боулдерінгу, виконуючи інтервали або «ретранслятори». Початківцям скелелазам не рекомендуються підвіси та грифи.

Інструкції:

- Перед тим, як використовувати гриф, переконайтеся, що його належним чином розігріли. Настійно рекомендується пройти перші кола на боулдерінгових проблемах або маршрутах. 
- Також рекомендується починати з набору тримачів глечика на підвісній дошці.
- Під час висіння на утриманні пальці повинні бути в напівзігнутому положенні.
-Руки повинні бути в дуже злегка зігнутому положенні, м'язи повинні бути «задіяні».
- Зависніть на підвісній дошці на вказану вами кількість секунд.
-Зробіть паузу на введену вами кількість секунд.
-Повторіть для введеної кількості раундів.
-Відпочивайте протягом указаної кількості секунд. Рекомендовано щонайменше 90 секунд.
-Повторіть для введеної кількості наборів.

особливості:
-Інтервальний таймер
- Журнал тренувань
-Climbing Grade Converter

Дякуємо, що завантажили цю навчальну програму Hangboard!
- Підтримайте цю програму, оцінивши та переглянувши її.
- Якщо у вас є коментарі або ви знайшли помилку, не соромтеся повідомити про це електронною поштою.
- Ця програма не містить жодної реклами.
- Ця програма не збирає жодної особистої інформації.

Додаток вправ для тренування сили пальців з скелелазіння hangboard.

Hangboard Repeaters

Остання версія Hangboard Repeaters

Інші версії